Corsi
Crossfit
Movimenti funzionali costantemente variati, eseguiti ad alta intensità; in questa frase c’è l’essenza della metodologia CrossFit. Crediamo in questo nuovo metodo di allenamento che attraverso esercizi di ginnastica, pesistica e lavori monostrutturali cerca ogni giorno di spingere le persone a imparare qualcosa di nuovo e migliorare cosi il proprio corpo e la propria mente.
Personal Training
Non può ovviamento mancare questo servizio nel nostro planning. Per soddisfare tutte le vostre esigenze, i nostri istruttori sono disponibili per lezioni privati e a gruppi di 2.
Core Mobility
Rinforzo del core ma anche esercizi di allungamento e mobilità per la schiena e le articolazioni. Una postura migliore ed un core attivo aiutano il corpo ad avere meno dolori ed affrontare meglio l’allenamento ma soprattutto la nostra routine giornaliera.
Cardio Mix
Un modo nuovo e divertente per allenarsi, un mix di esercizi per la tonificazione ed il rinforzo muscolare, un corso adatto a tutte le età e a tutti i livelli di fitness. Non può non piacere e non si può non lasciarsi coinvolgere dall’energia dei nostri coaches.
Endurance
Un vero e proprio workout di CrossFit dove metterai a dura prova la tua capacità aerobica e la tua resistenza cardiovasacolare. Lasceremo da parte il bilanciere ma non per questo non ci sarà da lavorare sodo. Completo ed allenante.
Indoor Cycling
Per gli amanti della bicicletta e non solo. Un’esperienza in sella alle nostre nuovissime bike erg, un’ora in gruppo a ritmo di musica guidati dai nostri coach. Pedalate e sudate garantite.
Teen
Gli adolescenti sono il nostro futuro, la nostra risorsa per il domani. In questo corso hanno la possibilità di crescere a livello fisico e condividere con i loro coetanei un’ora di allenamento e divertimento. Ovviamente sempre sotto la guida dei nostri coach che li seguiranno passo passo.
Total Barre
Tonifica i tuoi muscoli a ritmo di musica. Gambe, addominali e parte superiore. Palle elastici e la barra di danza saranno gli strumenti per questo corso, il tutto accompagnato dalle hit musicali del momento. Un allenamento al femminile che non ti potrai lasciar scappare
Kids
Lab 3.0 è anche per i più piccoli. Ragazzi delle scuole elementari e medie. Attività motoria di base, allenamenti a corpo libero o con piccoli attrezzi. Il tutto ovviamente con un’attenzione particolare all’aspetto ludico e ricreativo per far sorridere e divertire al meglio i nostri futuri CrossFitter.
Functional Body Building
La palestra in versione corso di gruppo. La scheda di sala pesi ti annoia? Con il corso di functional bb non solo non ti annoierai più, migliorerai la tua forza andando a lavorare nello specifico su tutti i distretti muscolari. Come sempre i nostri coach spiegheranno ogni singolo esercizio.
Pilates
Non servono presentazione per un corso che ormai ha enorme successo in tutto il panorame del fitness. Concentrazione, equilibrio, fluidita, resistenza, respirazione, allungamento, forza, sono solo alcuni dei punti chiave di questo allenamento. Adatto a tutti, giovani e meno giovani, donne e anche uomini.
Yoga
Yoga è il nome di un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane. Rappresenta una delle sei scuole ortodosse tradizionali filosofiche indù. Esiste una grande varietà di correnti di pensiero, tecniche e obbiettivi yoga. Il termine deriva dalla radice sanscrita ``yuj`` che significa attaccare, unire, imbrigliare, aggiogare.
Weightlifting
Snatch e Clean and jerk; i due movimenti del sollevamento pesi olimpico che non possono mancare in un workout di CrossFit. In questo corso avrete la possibilità di migliorare la vostra tecnica ed affinare il gesto per diventare sempre piu “padroni del bilanciere”.